prima Titel+Laut gedacht @chill

spitzen Titel+Laut gedacht @chill

aber einen vorteil hat die übung: er kann damit einen haufen muskelgruppen gleichzeitig trainieren... zunächst den trizeps und die brust beim herraushiefen des gewichts aus der hantelbank, dann trainiert er ausdauerkraft als der die stange auf halber höhe hält... dann natürlich sehr effektiv für den bauch ist dieses abrollen der stange vom oberbauch zum unterbauch bei gleichzeitiger anspannung der unterarmmuskulatur während des einwärtsrollens der handgelenke... und zu guter letzt trainiert er sehr schön die schultermuskulatur und die waden als er sich aufrichtet und aufsteht... insgesamt eine klasse übung, 3x10 wiederholungen sollte man als ambitionierter kraftsportler davon in seinem repertoire haben. das einzige was man eventuell bemängeln könnte, ist das ablegen der stange am ende, da muss er mehr in die knie gehen, sonst gehts auf die bandscheiben.

warum beleidigst du dich selbst? - lass mich das für dich machen, du discopumper!

ja defintiv... wirkt alles sehr gestellt und der zoom auf das heck vom peugot spricht bände... 2 sterne von mir

man fred

marilyn man son

man darine

man ta

zeichensetzung ist manchmal nicht alles... viel spaß auf "den" geburtstag... da der vergleich auch noch langweilig ist, bekommst du ein "gähn"